KRACHT-FIT 

BOOTCAMP

Bootcamp is ideaal om te werken aan je hele lijf. Het heeft een lage aanvangsdrempel, waardoor het eigenlijk voor iedereen geschikt is!

Tijdens onze bootcamp is het actieve herstel (rustig hardlopen) de basis afgewisseld met diverse kracht oefeningen op basis van eigen lichaamsgewicht.

We gaan veelal de natuur in, maar zullen ook af en toe op onze eigen locatie aan de slag gaan.

BAR BODY FIT

Hierbij wordt voornamelijk het bovenlichaam getraind. Calisthenics vormt hierbij de basis en hierbij moet je denken aan pull-ups, muscle ups, dipjes, etc.

Allemaal trainingsvormen die op basis van het eigen lichaamsgewicht.

Kracht in het bovenlichaam is essentieel voor het klimmen en komt dus goed van pas bij survival en OCR!  Deze training staat nog niet op het rooster.

HI-ROPE

Dit eigen concept, is de krachttraining voor het gehele lichaam en hierbij spreken we ook je uithoudingsvermogen aan. (High Intensity - Running.Obstacle.Power.Endurance.)

Je krijgt meer energie, meer kracht en het wordt met veel variatie aangeboden, waardoor het nooit verveelt! Dus laat je verrassen, het kan verslavend werken!

Het is  een goede basis voor onze sport, maar ook goed voor het dagelijks functioneren!